7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang “cầu cứu”

Đôi khi, cơ thể sẽ phát đi những tín hiệu “cầu cứu” mà nếu bạn bỏ qua hoặc lờ đi, chúng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe.

Cơ thể của mỗi người như một cỗ máy hoàn hảo và trong ấy có nhiều cơ quan vận hành nhịp nhàng cùng một lúc. Nhưng đôi khi cỗ máy ấy cũng trục trặc và phát đi những tín hiệu “cầu cứu” mà nếu chúng ta không biết hay lơ là bỏ qua, chúng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe. Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang “cầu cứu” mà bạn cần chú ý và hãy lắng nghe cơ thể để có thể xử lý kịp thời, bạn nha!

1. Mất ngủ, cáu gắt và chân dễ bị chuột rút

Nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng này, bạn cần bổ sung magiê và kali vào thực đơn hàng ngày càng nhanh càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên cho thêm cà chua, cam, chuối và rau bina vào chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung các chất kể trên.

2. Da khô

Da khô có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể của bạn đang thiếu vitamin E. Vì vậy, bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau, dầu, các loại hạt và cá.

3. Thèm ăn đồ ngọt

Nếu bỗng nhiên thèm ăn đồ ngọt, đó có thể là do cơ thể bạn đang gặp phải tình trạng căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức. Vì vậy, khi gặp triệu chứng này, bạn cần bổ sung thêm glucose cho cơ thể và lên kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, để tránh tăng cân, bạn nên ăn sôcôla đen hoặc uống mật ong sẽ tốt hơn.

4. Thèm ăn nước đá

Thèm ăn nước đá có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu máu do thiếu sắt. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như: thịt bò, trứng và các loại động vật thân mềm vào thực đơn càng nhanh càng tốt nha. Ngoài ra, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu tình trạng này tiếp diễn và bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng.

5. Chảy máu nướu răng

Nếu thỉnh thoảng hoặc thường xuyên bị chảy máu nướu răng khi đánh răng thì đó là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã bị thiếu vitamin C. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin C như: trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông xanh – đỏ, cà chua, bắp cải, súp lơ ngay nhé!

6. Móng tay và tóc dễ gãy

Móng tay và tóc bỗng dưng dễ gãy rụng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin B nghiêm trọng. Hãy uống nhiều sữa và thêm rong biển cùng các loại nấm vào thực đơn hàng ngày nha bạn.

7. Mắt xuất hiện những vòng tròn quanh tròng đen

Nếu những vòng tròn xung quanh tròng đen xuất hiện ở người lớn tuổi (trên 50 tuổi) thì đó là dấu hiệu bình thường. Ngược lại, nếu chúng bỗng dung “không mời mà đến” ở những người trẻ tuổi thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang có mức cholesterol quá cao. Khi thấy mắt mình có dấu hiệu này, tốt hơn hết là bạn nên đến bệnh viện cho bác sĩ khám và được tư vấn sớm hơn, bạn nhé!

Nguồn: Brightside

Bài viết cộng tác độc giả vui lòng gửi về email bientap@pnnn.vn

from Phụ Nữ Ngày Nay http://ift.tt/2gi58hS
via IFTTT

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.